Zielone smoothie

Składniki:






1. 1 banan

2. ½ kubka mrożonego mango

3. ½ kubka mrożonego ananasa

4. 1-2 szklanki szpinaku, jarmużu

5. 2 łyżki masła orzechowego

6. łyżka chia lub nasion konopi

7. szklanka mleka migdałowego

8. miarka białka w proszku (opcjonalnie)


Przygotowanie:


Dodaj wszystkie składniki do blendera, zblednuj do odpowiedniej dla siebie konsystencji.



Składniki odżywcze:


  1. Kalorie: 242 kcal

  2. Węglowodany: 29 g

  3. Białko: 19g

  4. Tłuszcz: 6g


443 wyświetlenia0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie