Royal Fit - dieta pudełkowa dzień 2

Zaktualizowano: 12 mar


Śniadanie:


Plastry sera żółtego z pomidorami na rukoli z bazylią i pieczywem pełnoziarnistym


Wartości odżywcze: kalorie 391kcal,

białko 19,5g, tłuszcze 23,3g, węgle 25,8g


Opinia: Jak to kanapeczki, świeże i smaczne.


II śniadanie:


Zupa koperkowa


Wartości odżywcze: kalorie 185kcal, białko 9,3g, tłuszcze 8,6g, węgle 17,5g


Opinia: Domowa chuda zupka z ziemniakami i marchewką. Bulion aromatyczny.



Obiad:


Muszle makaronowe nadziewane szpinakiem w sosie pomidorowym


Wartości odżywcze: kalorie 678kcal, białko 15,9g, tłuszcze 15,1g, węgle 119,6g


Opinia: Nadzienie szpinakowe ale był wyczuwalny ser co miło zaskoczyło. Bardzo pożywne i sycące.



Podwieczorek:


Brzoskwiniowy pudding chia


Wartości odżywcze: kalorie 377kcal, białko 6g, tłuszcze 33g, węgle 14,1g


Opinia: Typowa straciatella, Pychotka!



Kolacja:


Zapiekanka z kaszy jaglanej z warzywami i sosem pomidorowym


Wartości odżywcze: kalorie 378cal, białko 14,3g, tłuszcze 16,6g, węgle 42,7g


Opinia:



PODSUMOWANIE:

W dzisiejszej diecie brakowało mi trochę więcej białka. Między posiłkami był odczuwalny głód.


#royalfit #royalfitradom #cateringdietetycznyradom


1031 wyświetleń0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie