Gofry twarogowe

Składniki:



1. Ser twarogowy półtłusty 100 x gram (1 g) 100 g

2. Jajko 1 x sztuka (50 g) 50 g

3. Banan 1 x sztuka (120 g) 120 g

4. Mąka pszenna pełnoziarnista typ 2000 1 x łyżka (15 g) 15 g

5. Cukier puder 0.5 x łyżka (10 g) 5 g




Opis przygotowania:

Ser rozgnieść widelcem wraz z połową banana. Dodać jajko, mąkę i zmiksować do połączenia składników. Upiec gofry. Na gotowe gofry położyć plastry banana oraz inne ulubione owoce i posypać cukrem pudrem lub polać syropem czekoladowym ( zero kalorii )


Składniki odżywcze:

  1. Energia 381 kcal

  2. Węglowodany 47 g

  3. Białko 28 g

  4. Tłuszcz 10 g




325 wyświetleń0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie