Poached Egg Sandwich

Smakoszki Groszki - dietetyka i zdrowe żywienie

 
royalfit mały.png

Royal Fit - Recenzja

Untitled

Kuchnia Vikinga - Recenzja

Homemade Hummus

Wkrótce

 

INTERMITTENT FASTING - omówienie

Problemy ze zbyt wysoką masą ciała dotyczą już ponad połowy polskiego społeczeństwa. Od kilku lat intermittent fasting (IF), czyli post...

Dieta Ketogeniczna - omówienie

Dieta ketogeniczna, inaczej zwana dietą ketogenną to temat dość kontrowersyjny. Zwolennicy tej diety często twierdzą, że jest...

Dieta low FODMAPs - omówienie

Stosujesz zdrową dietę, ale po zjedzeniu pełnoziarnistego pieczywa masz brzuch jak balon? Problem jelita drażliwego dotyka nawet 20%...

Śniadaniowa komosa ryżowa

Składniki: 1. szklanka gotowanej komosy ryżowej (około 1/3 szklanki suchej) 2. 2 szklanki jarmużu (drobno posiekane z usuniętymi...

Zielone smoothie

Składniki: 1. 1 banan 2. ½ kubka mrożonego mango 3. ½ kubka mrożonego ananasa 4. 1-2 szklanki szpinaku, jarmużu 5. 2 łyżki masła...

Green smoothie bowl

Składniki: Szklanka mrożonych kawałków ananasa mrożony banan 2 szklanki posiekanego szpinaku 2/3 szklanki mleka roślinnego Łyżka soku z...

Gofry twarogowe

Składniki: 1. Ser twarogowy półtłusty 100 x gram (1 g) 100 g 2. Jajko 1 x sztuka (50 g) 50 g 3. Banan 1 x sztuka (120 g) 120 g 4. Mąka...

Musztardowa pasta z makreli i jajka

Składniki: 1. Makrela wędzona 60g (60 x gram 1g) 2. Sól 0.3g (1 x szczypta 0.3g) 3. Pieprz czarny 0.6g (2 x szczypta 0.3g) 4. Jajko 50g...

Muffiny jajeczne z szynką

Składniki: 1. Jajko 100 g ( 2 x sztuka 50 g ) 2. Papryka czerwona 115 g ( 0.5 x sztuka 230 g ) 3. Wędlina z piersi indyka 75 g ( 3 x...

Smoothie z kaki

Składniki: 1. Banan, 1 x, sztuka (120 g), 120 g 2. Sok pomarańczowy 240 g ( 1 x szklanka 240 g ) 3. Kaki 125 g ( 0.5 x sztuka 250 g ) 4....

Pasta z tuńczyka i awokado

Składniki: 1. Tuńczyk w wodzie (konserwowy) 85 g ( 0.5 x puszka 170 g ) 2. Awokado 70 g ( 0.5 x sztuka 140 g ) 3. Cebula 50 g ( 0.5 x...

Jogurtowa panna cotta z musem mango

Składniki: 1. Jogurt naturalny 150 g ( 150 x gram 1 g ) 2. Miód 16 g ( 2 x łyżeczka 8 g ) 3. Żelatyna (proszek) 6 g ( 1.5 x łyżeczka 4 g...

Batony a'la Lion

Składniki: 1. Wafel ryżowy 20g (2 x sztuka 10g) 2. Daktyle 35g (7 x sztuka 5g) 3. Masło orzechowe 15g (1.5 x łyżeczka 10g) 4. Czekolada...

Jajko zapiekane w awokado

Składniki: 1. Awokado 70 g ( 0.5 x sztuka 140 g ) 2. Jajko 50 g ( 1 x sztuka 50 g ) 3. Ogórek świeży 20 g ( 20 x gram 1 g ) 4....